علم اجتماع

كما هي منشورة على مدوّنة ليس اختياراً قبل عدّة ملايين من السنين بدأنا أوّل مشاعر الغضب. كنّا حيوانات تسعى لحماية وجودها من الموت، فابتدعت عقولنا برنامج الغضب. لحظات ثورة تختلف …

أحد الكتّاب المفضّلين لقراءاتي هو المؤلّف الأميركي-الروسي إسحق آزيمُڤ Isaac Asimov، وأحبّ كتابات آزيمُڤ لما فيها من إشارات واضحة وصريحة للأخطاء الاجتماعية؛ مع جرأة إسحق المميّزة على انتقاد الشائع والتقليد، …

منشورة كما هي على مدوّنة ليس اختياراً هل لديك شخص سامّ في حياتك؟ المستنزِفون غير الداعمين وصعبي المِراس هم من أكبر تحدّيات الحياة. في هذه التدوينة أتحدّث عن كيفيّة اكتشاف والتعامل …

منشورة كما هي على مدوّنة ليس اختياراً تقول الفلسفة أنّ الحرّية هي في تعدّد الخيارات ويقول علم النفس أنّ التردّد يزداد بازدياد الخيارات وبينما تطالب الفلسفة بإتاحة المزيد من الخيارات …

منشورة كما هي على مدوّنة ليس اختياراً أتشعر بالإرهاق النفسي؟ اقرأ ورقة الحقائق هذه لمعرفة ما إذا كنت مرهقاً بسبب التوتّر أو القلق، وما يمكنك فعله للتجاوز الحالتين. التوتّر هو …

منشورة كما هي على مدوّنة ليس اختياراً نصائح من منظمة الصحة العالمية WHO إذا كنت تعاني أنت أو شخص تعرفه من الاكتئاب، يمكن لهذه النصائح توفير المساعدة. التعرف على الإشارات …

منشورة كما هي على مدوّنة ليس اختياراً تأسيس عادات تعين على الصحة العقلية العمل وسداد الفواتير والتنظيف والطبخ والتسوّق وممارسة الرياضة والحصول على الكفاية من النوم، ورعاية الأطفال، كلّها بعض …

منشورة كما هي على مدوّنة ليس اختياراً عندما تكون أبا وعندما تكونين أمّا فقد تصعب العناية بصحّتك، لكنّ ممارسة الرعاية الذاتية قد تساعدك على الاهتمام بالآخرين. تطلع هنا على نصائح …

منشورة كما هي على مدوّنة ليس اختياراً طريقة لبناء قدرة مرنة لإخماد التوتّر العصبي والقلق والغضب الوقت المطلوب لهذا التمرين هو 15 دقيقة يومياً لأسبوع على الأقل (على الرغم من …

منشورة كما هي على مدوّنة ليس اختياراً حقائق رئيسية يعود النشاط البدني بفوائد كبيرة على صحة القلب والجسم والعقل. لا يمارس شخص واحد كل أربعة أشخاص بالغين النشاط البدني بالقدر …

منشورة كما هي على مدوّنة ليس اختياراً تغيَّرت حياتنا كثيراً في الآونةِ الأخيرة بسبب ڤيروس كورونا المستجد، فقد أُلغِيت رحلات الطيران وحفلاتُ الزفاف وجميعُ التجمُّعاتِ الكبيرة، كُما وأُغلِقت المدارس والمطاعم …

قبل فترة نشرت تدوينة عن مهارات التعاطف الدافئ، وإكمالاً للموضوع أحبّ اليوم أن أشرح الفرق ما بين مفهومين شديديّ التقارب والتباعد في ذات الوقت، هما مفهوميّ أن تكون متعاطفاً وأن …

لماذا نفشل غالباً في التعبير عن تعاطفنا مع الآخر؟

يخلط الكثير منّا بين مفهومين، مفهوم “التفكير الإيجابي” ومفهوم “الحياة بإيجابية” (الإقبال على الحياة).  إذ، يطالبنا مفهوم الحياة بإيجابية بالإقبال على الحياة عبر رؤية جميع الأحداث السيئة في حياتنا من …