الوسم: علم اجتماع

قبل نهاية هذا العام بيوم، أحبّ أن أحدّثك في أجمل ما خبرته في العام 2021. فيم اكتشفته وأنا في الثالثة بعد الأربعين، وكنت ظننت سالفاً من عمري أنّني عرفته، وما عرفت. أتصدّق أنّني ما عرفت الصداقة الحقيقيّة إلّا في سنتي هذه؟ قد تستغرب، لكنّها حقيقة، وهاني أعترف بملء كلماتي أنّني ما عرفت حقيقة الصداقة الصدوقة… تابع قراءةفي نعمة الصداقة

حين يتحدّث الآخرون عن أحداث السنوات العشر الأخيرة في سوريا، كثيراً ما يُثار الكثير من الغبار حين يتطرّق المتحدّثون إلى عنونة أحداث 2011-2021 عموماً. إذ تدافع بعض الأطراف عن عنوان “حرب أهليّة” بينما ترفض أطراف أخرى هذا العنوان وتصرّ على تسمية “ثورة”. فما هو الفرق ما بين الحرب الأهلية والثورة؟ وما هو سبب هذا الارتباك… تابع قراءةالفرق بين الحرب الأهلية والثورة… هل ما حدث في سوريا ثورة؟

كما هي منشورة على مدوّنة ليس اختياراً قبل عدّة ملايين من السنين بدأنا أوّل مشاعر الغضب. كنّا حيوانات تسعى لحماية وجودها من الموت، فابتدعت عقولنا برنامج الغضب. لحظات ثورة تختلف عن الخوف والذعر والحزن، إنّما هي لحظات يستهلك فيها الجسم الحيّ كميّة كبيرة من الطاقة لمواجهة خطر أكبر والقضاء عليه. الغضب هو أحد أبسط العواطف… تابع قراءةالغضب: الشعور الضال

أحد الكتّاب المفضّلين لقراءاتي هو المؤلّف الأميركي-الروسي إسحق آزيمُڤ Isaac Asimov، وأحبّ كتابات آزيمُڤ لما فيها من إشارات واضحة وصريحة للأخطاء الاجتماعية؛ مع جرأة إسحق المميّزة على انتقاد الشائع والتقليد، حتّى ولو كلّفته انتقاداته الكثير من الهجمات الشعبيّة المضادّة. وأثق بآراء هذا الرجل لأنّه شخص علميّ كيمحيوي، اشتغل في تدريس الكيمياء الحيويّة في جامعة بوسطن… تابع قراءةطائفة الجهل

منشورة كما هي على مدوّنة ليس اختياراً هل لديك شخص سامّ في حياتك؟ المستنزِفون غير الداعمين وصعبي المِراس هم من أكبر تحدّيات الحياة. في هذه التدوينة أتحدّث عن كيفيّة اكتشاف والتعامل مع الأشخاص السامّين متى دخلوا حياتك لإيقافهم عن تسميمها. أنت تستحقّ أشخاصاً في حياتك يمتعونك بما يستهلكونه من وقتك، ويدعمونك، حتّى تحبّ صرف الحياة برفقتهم.… تابع قراءةسبع سمات للأشخاص السامّين تساعدك على تمييزهم

منشورة كما هي على مدوّنة ليس اختياراً تقول الفلسفة أنّ الحرّية هي في تعدّد الخيارات ويقول علم النفس أنّ التردّد يزداد بازدياد الخيارات وبينما تطالب الفلسفة بإتاحة المزيد من الخيارات للإنسان كي يشعر بحريّته في أن يختار ما يريد، يردّد علم النفس أنّ سعة خيارات هي من أمراض العصر النفسيّة، إذ تتأخّر القرارات ويتصاعد التوتّر… تابع قراءةمخاطر الحياة الآمنة!

منشورة كما هي على مدوّنة ليس اختياراً أتشعر بالإرهاق النفسي؟ اقرأ ورقة الحقائق هذه لمعرفة ما إذا كنت مرهقاً بسبب التوتّر أو القلق، وما يمكنك فعله للتجاوز الحالتين. التوتّر هو ضغط عصبي ينتج عنه إجهاد وشعور بالضغط. القلق هو حصر نفسي ينتج عنه الجزع إذا تفاقم. والجزع هو ما يشيع اسمه اليوم بـ”نوبة الذعر”. هل… تابع قراءةأنا مضغوط جداً…

منشورة كما هي على مدوّنة ليس اختياراً نصائح من منظمة الصحة العالمية WHO إذا كنت تعاني أنت أو شخص تعرفه من الاكتئاب، يمكن لهذه النصائح توفير المساعدة. التعرف على الإشارات الاكتئاب هو مرض يعاني فيه الشخص من الأعراض التالية لمدّة أسبوعين على الأقل: الحزن المستمر وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي تستمتع بها عادةً وعدم القدرة على… تابع قراءةالاكتئاب: ما يجب أن تعرفه

منشورة كما هي على مدوّنة ليس اختياراً تأسيس عادات تعين على الصحة العقلية العمل وسداد الفواتير والتنظيف والطبخ والتسوّق وممارسة الرياضة والحصول على الكفاية من النوم، ورعاية الأطفال، كلّها بعض الأشياء التي يقوم بها الملايين من الناس كلّ يوم. ومن السهل أن تطغى على ذاتك فتثقلها. قد تشعر وكأنّه من المستحيل إنجاز كلّ شيء، ناهيك… تابع قراءةإبداع روتين صحّي

منشورة كما هي على مدوّنة ليس اختياراً عندما تكون أبا وعندما تكونين أمّا فقد تصعب العناية بصحّتك، لكنّ ممارسة الرعاية الذاتية قد تساعدك على الاهتمام بالآخرين. تطلع هنا على نصائح من خبراء مخصّصة لحالة شعورك أنت أو أي شخص آخر بالضغط والارتباك. ركّز على الاحتياجات الأساسية إذا كنت تشعر بارتباك، يمكنك البدء بالاحتياجات الأساسية لنفسك… تابع قراءةنصائح للأبوين بشأن الضغط العصبي